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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

近年來,各類號稱訓練核心肌群的運動盛行,像是TRX、棒式運動等,但運動中心常常一開班就額滿,很多人寧可自己上網看影片練習,看在專業教練眼中,若沒人在旁指導,往往都不能訓練到正確位置,達不到健身效果不打緊,還引來全身痠痛。

台安醫院運動中心教練林昇弘表示,像是之前曾流行的棒式運動,讓不少減重族躍躍欲試,曾有一個學員以為練得久瘦身效果就愈好,每天睡覺前猛練,網路上說要撐1分鐘,她就撐3分鐘,持續1個月後,體重文風不動,反而全身痠痛、甚至手臂拉傷,「這就是沒人在旁教學造成的最大問題。」

林昇弘表示,教練的功能除了教導學員外,也能從旁矯正、觀察學員姿勢錯誤之處,進而達到運動效果,他建議,若民眾不想花太多錢,至少應先去上一次課,學習到正確的作法及姿勢後,再回家自己練習,不該為了省錢,反而讓自己受傷。

中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示,很多人以為到健身房不斷地舉啞鈴,就可以讓手臂結實、纖瘦,或是不斷做仰臥起坐就可以瘦小腹,其實都是不當迷思,有可能因為姿勢錯誤、起身角度過大,反而讓身體更疼痛。

簡文仁提醒,使用健身器材務必謹慎,事前做好暖身運動,尤其是平時很少運動的人,一下子加重運動量,身體無法負擔,很容易一運動就發生肌肉拉傷,不要輕忽暖身運動的重要。

梅姬颱風逼近台灣東部,花蓮颳起7級陣風,掀倒700噸吊車。(花蓮港務分公司提供)中央社記者盧太城台東傳真 105年9月26日

澎湖縣西嶼鄉合橫國小有廿五名學生,其中兩個年級只有一名學生,校長葉萬全表示,「裁校」一直是學校和社區民眾心中揮之不去的陰霾,教育部「一人也須成班」的保障若能實施,對偏鄉孩子當然是佳音;「一人班級」學生的群性學習較吃虧,學校會以年段教學來彌補。

澎湖白沙鄉中屯國小校長謝國村表示,偏鄉孩子的受教權應該被照顧,學校的功能不僅是教育下一代,更是社區的精神堡壘;學校雖只有廿四名學生,但每次辦運動會都會來好幾百人,這表示社區對學校的依賴,學校對地方來說,是一股凝聚的力量。

白沙鄉民李伯伯說,他的孩子已長大離家,孫子也不在澎湖,但有空時他還是會去學校散散步、參加活動,他認為政府辦學不能只看經濟效益,學生少就要關學校是不對的,「有學校表示有希望,如果一個地方連學校都沒有,那不就死氣沉沉了?」

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